szarkoidózis, COPD, veseelégtelenség, COVID sztori, baktériumok… - G-Portál

AJÁNLOM AZ OLDALT

Tartalom

Menü

Bejelentkezés

Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót

	- TÍZ HASZNOS TANÁCS DIABÉTESSZEL ÉLÕKNEK
TÍZ HASZNOS TANÁCS DIABÉTESSZEL ÉLÕKNEK szerzõ: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus - WEBBeteg frissítve: 2022.05.20. A 2-es típusú diabétesz komoly betegség, de megelõzhetõ, és ha mégis kialakul, karbantartható, sõt korai stádiumban még vissza is fordítható! A 2-es típusú cukorbetegség komoly betegség, kezelése az egész napra kiterjedõ elkötelezettséget igényel, az erõfeszítés azonban megtérül. Megfelelõ kezelése csökkentheti a súlyos, életet veszélyeztetõ szövõdmények kialakulását. Fontolja meg az alábbi 10 tippet a diabétesz megfelelõ kezelésére! 1. Kötelezze el magát a cukorbetegség kezelése mellett! Nézzen utána mindennek, tanuljon meg mindent a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatosan. Legyen az egészséges étrend és mozgás a napi rutin része. Kérjen segítséget a diabétesz kezelésében részt vevõ orvosoktól, nõvérektõl, asszisztensektõl. 2. Azonosítsa magát! Hordhat például egy olyan karkötõt, ami jelzi, hogy Ön cukorbeteg. Tartson magánál glukagon kittet arra az esetre, ha a vércukorszintje leesne. Gyõzõdjön meg róla, hogy barátai és szerettei tudják, hogyan kell használni. 3. Évente menjen el kontroll fizikális vizsgálatra, köztük szemvizsgálatra! Fizikális vizsgálat során orvosa a cukorbetegséggel kapcsolatos betegség szövõdményeit fogja keresni, illetve szûrõvizsgálatszerûen különbözõ egyéb betegségek jeleire is ki fog térni. Szemésze a retina károsodását, a szürke- illetve zöldhályog kialakulásának jeleit fogja keresni. 4. Rendszeres immunizálás!Az emelkedett vércukorszint gyengíti az immunrendszert. Adasson be magának minden évben influenza elleni védõoltást, adasson be minden 10 évben tetanusz emlékeztetõ oltást. Orvosa javasolhatja még emellett tüdõgyulladást megelõzõ oltás illetve más védõoltások beadását is. 5. Gondozza a fogait! A cukorbetegség érzékennyé teheti fogínyét a különbözõ fertõzésekkel szemben. Rendszeresen ápolja fogait, használjon fogselymet naponta egyszer, és legalább évente keresse fel fogorvosát. Azonnal forduljon fogorvoshoz, ha fogínye vérzik, pirosnak tûnik, vagy megduzzadt. 6. Törõdjön rendszeresen a lábaival! Naponta mossa meg a lábait testhõmérsékletû vízben, óvatosan szárítgassa meg õket, különösen a lábujjak között, ezután testápolóval kenje be. Minden nap ellenõrizze a lábait, nincs-e rajtuk hólyag, vágás, valamilyen seb, bõrpír, vagy duzzanat. Keresse fel orvosát, ha bármely ezek közül megjelenik és nem kezd néhány napon belül gyógyulni. 7. Vigyázzon arra, hogy vérnyomása és koleszterinszintje a normál tartományban legyen! Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás sokat segíthet a magas vérnyomás és a koleszterinszint karbantartásában is. A szénhidrát-anyagcsere zavara (cukorbaj) könnyen szövõdik a lipid-anyagcsere zavarával, ekkor metabolikus szindrómáról beszélünk. Metabolikus szindrómában fokozott a szövõdmények kockázata. 8. Ha Ön dohányzik, kérje orvosa segítségét a leszokásban! A dohányzás növeli számos, a cukorbetegséggel együtt járó szövõdmény kockázatát, pl. szívinfarktus, stroke, ideg- vese- és szemkárosodás. Sõt, azok a dohányosok, akiknek cukorbetegsége van, háromszor nagyobb valószínûséggel fognak szív- és érrendszeri betegségben meghalni, mint a nem dohányzó cukorbetegek. 9. Ha alkoholt fogyaszt, tegye ezt mértékletesen! Az alkohol instabil vércukorszinthez vezethet. Ha úgy dönt, hogy alkoholt fogyaszt, akkor csak mérsékelten tegye és mindig étkezéssel együtt. Kerülje azonban a túlságosan zsíros ételeket alkoholfogyasztás során. Ne feledje azt sem, hogy az alkohollal bevitt kalóriát hozzá kell adni a napi bevitt kalóriához. 10. Vegye komolyan a stresszt! A szervezetben a stressz hatására felszabaduló hormonok megakadályozhatják, hogy az inzulin megfelelõen mûködjön, ami rontja a cukorbeteg állapotát. Fontos, hogy szabja meg a határokat, mibõl mennyit vállal, továbbá rangsorolja a feladatokat és tanuljon meg relaxálni. HOGYAN ELÕZHETÕ MEG A DIABÉTESZ? Egészséges életmód kialakításával a 2-es típusú cukorbetegség még öröklött hajlam esetén is (amikor a családban gyakran elõfordul cukorbaj) megelõzhetõ. Ha Önnél már felállították a cukorbetegség diagnózisát, ugyanezen egészséges életmódi változtatások megakadályozzák a szövõdmények kialakulását. Egészséges étrend. Válasszon alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket. Elsõsorban gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiõrlésû magvakat fogyasszon. Próbáljon meg változatosan étkezni. Fontos azonban, hogy ezekbõl sem egészséges nagy mennyiséget fogyasztani. Sportoljon! Próbáljon meg naponta legalább 30 perc mérsékelt fizikai aktivitást végezni. Sétáljon naponta, biciklizzen, ússzon. Ha nem tud beilleszteni a napjába egy hosszabb edzést, ossza fel kisebb edzésekre és úgy végezze õket. Szabaduljon meg a fölös kilóktól! Ha Ön el van hízva, már 5 kg fogyással is jelentõsen csökkentheti a cukorbetegség kockázatát. Annak érdekében, hogy testsúlyát az optimális tartományban tartsa, táplálkozzon egészségesen és mozogjon rendszeresen. Motiválja magát azzal, hogy felidézi a fogyás hasznát, pl. az egészségesebb szívet, az energikusabb életet és a fokozódó önértékelést. Mindenekfelett fõ a pozitív hozzáállás. A 2-es típusú diabétesz komoly betegség, de megelõzhetõ, ha mégis kialakul: karbantartható, sõt korai stádiumban még vissza is fejleszthetõ. Ha hajlandó megtenni ennek érdekében az Ön részét, akkor nagy valószínûséggel aktív, egészséges életet élhet a továbbiakban is. Forrás: WEBBeteg Orvos szerzõnk: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus

	Chat
Sajnos a böngészõd nem képes a beillesztett keretek megjelenítésére. Név: Üzenet:

Kedvenc linkek!

	számláló
Indulás: 2004-04-13

naptár

2024. December

H

K

S

C

P

S

V

25

26

27

28

29

30

01

02

03

04

05

06

07

08

09

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

01

02

03

04

G-Mail belépés

CRIMECASESNIGHT - Igazi Bûntényekkel foglalkozó oldal ***** Figyelem, figyelem! A második vágányra karácsonyi mese érkezett! Mesés karácsonyt kíván mindenkinek: a Mesetáros ***** 10 éves a Haikyuu!! Ennek alkalmából részletes elemzést olvashatsz az anime elsõ évadáról az Anime Odyssey blogban! ***** Ismerd meg az F-Zero sorozatot, a Nintendo legdinamikusabb versenyjáték-szériáját! Folyamatosan bõvülõ tartalom. ***** Advent a Mesetárban! Téli és karácsonyi mesék és színezõk várnak! Nézzetek be hozzánk! ***** Nagyon pontos és részletes születési horoszkóp, valamint 3 év ajándék elõrejelzés, diplomás asztrológustól. Kattints!!!! ***** A horoszkóp a lélek tükre,egyszer mindenkinek érdemes belenézni.Keress meg és én segítek értelmezni a csillagok állását! ***** HAMAROSAN ÚJRA ITT A KARÁCSONY! HA SZERETNÉL KARÁCSONYI HANGULATBA KEVEREDNI, AKKOR KATT IDE: KARACSONY.GPORTAL.HU ***** Nyakunkon a Karácsony, ajándékozz születési horoszkópot barátaidnak, ismerõseidnek.Nagyon szép ajándék! Várlak, kattints ***** Dryvit, hõszigetelés! Vállaljuk családi házak, nyaralók és egyéb épületek homlokzati szigetelését! 0630/583-3168 Hívjon! ***** A legfrissebb hírek a Super Mario világából és a legteljesebb adatbázis a Mario játékokról.Folyamatosan bõvülõ tartalom. ***** Gigágá! Márton napján is gyertek a Mesetárba! Nemcsak libát, de kacsát is kaptok! Játsszatok velünk! ***** A Nintendo a Nintendo Music-kal megint valami kiváló dolgot hozott létre! Alaposan nagyító alá vettem, az eredmény itt. ***** Leanderek, Parfümök, Olajok, és Szépségápolási termékek! Használd a LEVI10 kupont és kapj 10% kedvezményt!Megnyitottunk ***** Megjelent a Nintendo saját gyártású órája, a Nintendo Sound Clock Alarmo! Ha kíváncsi vagy, mit tud, itt olvashatsz róla ***** Megnyílt a webáruházunk! Parfümök, Szépségápolási termékek, Olajok mind egy helyen! Nyitási akciók, siess mert limitált! ***** Az általam legjobbnak vélt sportanimék listája itt olvasható. Top 10 Sportanime az Anime Odyssey-n! ***** Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be! ***** Megnyílt a webáruházunk! NYITÁSI AKCIÓK! Tusfürdõ+Fogkrém+Sampon+Izzadásgátló+multifunkcionális balzsam most csak 4.490! ***** Új mese a Mesetárban! Téged is vár, gyere bátran!